Causas de la Depresión
La depresión puede ser el resultado de muchas razones: • La herencia genética (se trasmite en su familia). • Otras enfermedades. • Ciertos medicamentos. • El uso de drogas o alcohol. • Otros problemas mentales (psiquiátricos). • Falta de producción de neurotransmisores cerebrales, la serotonina y la noradrenalina.
A veces una situación emocionalmente mala (pérdida de un familiar, o un problema de trabajo), pueden desencadenar la depresión o provocar que el paciente no se pueda recuperar completamente, pero en otras ocasiones se presenta incluso cuando todo en sus vidas marcha bien. Entre el 10 y 15 por ciento de las depresiones son provocadas por un problema médico (enfermedad del tiroides, el cáncer, o enfermedades neurológicas) o por medicamentos. Síntomas de la Depresión: Los más característicos son: • Perder interés en las cosas que antes disfrutaba. • Sentirse triste, decaído emocionalmente o cabizbajo. Y se asocian a los secundarios: • Sentir que no tiene energía, cansado, o al contrario, sentirse inquieto y sin poder quedarse tranquilo. • Sentir como que no vale nada o sentirse culpable. • Que le aumente o disminuya el apetito o el peso. • Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio. • Tener problemas para concentrarse, pensar, recordar, o tomar decisiones. • No poder dormir, o dormir demasiado. Además se asocian otros síntomas de tipo físico o psicológico, como pueden ser: • Dolores de cabeza. • Dolores generales por todas las partes del cuerpo. • Problemas digestivos o gástricos. • Problemas sexuales. • Sentirse pesimista • Sentirse ansioso o preocupado. Tratamiento Contra La Depresión: La selección del tratamiento dependerá del resultado de la evaluación. Existe una gran variedad de medicamentos antidepresivos y psicoterapias que se pueden utilizar para tratar los trastornos depresivos. Qué puede ayudar: Las investigaciones han demostrado que las personas que sufren de depresión tienen niveles más bajos de los neurotransmisores serotonina y noradrenalina en el cerebro. No se sabe si ello es causa o efecto de la depresión, pero el reajuste de los niveles de esos transmisores es una parte importante de la ayuda que se puede brindar a alguien para que salga de su depresión. Algunos tratamientos con drogas han sido diseñados especialmente para ello. Los siguientes son algunos tratamientos alternativos a las drogas para tratar la depresión. Pueden usarse como atención complementaria también. • Considere la posibilidad de una psicoterapia o terapia de apoyo. • Ingiera una dieta regular de alimentos integrales. También se ha descubierto que son útiles los suplementos de vitamina B6. • Haga ejercicio. La actividad física altera los niveles de neurotransmisores
en el cerebro. Cuanto más vigorosos los ejercicios, mayor es el efecto.
Cuando alguien está deprimido se produce un descenso en los niveles
de serotonina en el cerebro. Los ejercicios aumentan ese nivel. Si uno lo piensa bien, eso tiene sentido.
Cuando uno hace ejercicios vigorosos, se cansa pero queda relajado. La falta
de actividad física también puede provocar un descenso en los niveles
de serotonina, de modo que cuando uno está deprimido y permanece inactivo,
el problema se agudiza. • Permítase involucrarse en actividades sociales no demasiado exigentes. Tal vez uno siente que quiere evitar a la gente la mayor parte del tiempo, pero este encierro
es contraproducente cuando se trata de combatir la depresión. • Aprenda a reconocer cuándo experimenta un descenso en su estado de ánimo.
Aun cuando está deprimida, la gente con frecuencia experimenta cambios
de humor.
